خواب و تأثیرات برخی عوامل بر بهبود کیفیت آن !

اصولا خواب یکی از جذاب ترین نعمت های خداست که به اکثر مخلوقات اعطا شده است ؛ در این مقاله قصد داریم به بررسی تأثیر برخی عوامل بر بهبود کیفیت خواب بپردازیم .

یک تحقیق جدید با موضوع میزان اثر گذاری روابط صحیح و دوستانه و خواب شبانه نشان می دهد هر چه قدر افراد در روابط و محیط کاری آرامش بیشتری داشته باشند در هنگام خواب می توانند آسوده تر و راحت تر باشند.

مطالعات گوناگون نشان داده است که کیفیت روابط ما با دیگران می‌تواند تعیین‌کننده وضعیت سلامتی‌مان، نحوه بهبودی‌مان از بیماری و حتی میزان طول عمرمان باشد ، با این حال تاکنون اطلاعات ناچیزی درباره تاثیر روابط و تعاملات اجتماعی بر کیفیت خواب افراد به دست آمده است. این امر به ویژه در مورد جوانان و مجردها صدق می‌کند.

نوجوانان و افرادی که به تازگی وارد مرحله بزرگسالانی می‌شوند معمولا به اندازه کافی نمی‌خوابند و اغلب از انواعی از مشکلات خواب مانند بدخوابی یا خستگی در طول روز شکایت دارند.

نتایج یک مطالعه جدید در این خصوص آشکار ساخت که نحوه روابط و تعاملات با دوستان و خانواده می‌تواند تعیین کننده کیفیت و وضعیت خواب شبانه به ویژه در نوجوانان باشد.

نتایج این مطالعات روی گروهی دانش آموز کانادایی نشان داد که هرچه این دانش آموزان روابط اجتماعی فعالتر و مثبت‌تری داشته باشند، کمتر دچار مشکلات خواب می‌شوند. در واقع روابط اجتماعی بهتر با دوستان و اعضای خانواده در واقع به این نوجوانان در مدیریت استرس کمک کرده است.

منبع : خرداد نیوز