گرسنگی کاذب و چگونگی درمان این نوع از عارضه ؟
گرسنگی کاذب یکی از عارضه های روحی – روانی محسوب می شود که بایستی درمان گردد ؛ در ادامه قصد داریم به روش های درمان گرسنگی کاذب بپردازیم .
چگونه می توان گرسنگی کاذب را درمان کرد ؟
چه عوامل احساسی موجب پیدایش عارضه گرسنگی کاذب خواهند شد ؟
کارشناسان هشدار می دهند خوردن غذا بر روی میز کار ، در محل کار و یا غذا خوردن در حال راه رفتن ، یا غذا خوردن در حال استرس و پریشانی می تواند موجب عدم جذب مواد غذایی ، بروز چاقی ، افزایش اشتها . به دنبال آن ابتلا به عارضه گرسنگی کاذب ، به دلیل فراموش کردن خوردن وعده غذایی در افراد شود .
سایر مشکلات غذا خوردن در حالت نامناسب ، عبارت است از مشکلات سوء هاضمه ، عدم دریافت طعم و عطر مواد غذایی و حتی پوسیدگی دهان و دندان که می تواند در دراز مدت منجر به بیماری های مزمن در افراد شود .
کارشناسان بر این اساس توصیه می کنند ، بهترین حالت برای خوردن غذا حالت نشسته بر روی یک میز به جز میز کار است .
خوردن غذا با آرامش می تواند منجر به جذب موادغذایی مغذی ، کاهش مشکلات گوارشی ، لذت بردن از عطر و طعم غذا ، تعدیل وزن و جلوگیری از افزایش وزن و احساس گرسنگی کاذب شود .
بررسی ها نشان می دهند ، بر اساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه سوری بر روی داوطلبان برای بدست آوردن بهترین بهره از خوردن مواد غذایی افراد باید از انجام کارهای متفرقه هنگام خوردن غذا اجتناب کنند .
از جمله کارهای متفرقه ، می توان تماشای تلویزیون ، گوش دادن به رادیو ، درس خواندن ، انجام کارهای اداری ، حرف زدن با تلفن و راه رفتن را نام برد .
کارشناسان اعتقاد دارند ، غذا خوردن توأم با آرامش ، سبب به وجود آمدن فعل و انفعالات شیمیایی مفید در مغز و بهبود سلامت می شود .
کارشناسان به ویژه به افراد شاغل توصیه اکید می کنند هنگام وعده ناهار از میز محل کار خود فاصله بگیرند و در یک محیط آرام به خوردن وعده غذایی برای حفظ سلامت روحی و جسمی بپردازند .
منبع : دکترسلام