چای بابونه و تأثیرات مثبتی که روی خواب دارد ؟

چای بابونه یکی از نوشیدنی های آرامبخش گیاهی می باشد که تأثیرات مثبت قابل توجهی نیز روی کیفیت خواب دارد ! در ادامه به تأثیر چای بابونه روی خواب آسان میپردازیم .

گل بابونه را زمانی که در آب جوش می ریزیم چای بابونه بدست می آید که این چای عطر ملایم و طعم شیرینی دارد .

یکی از تأثیرات مهمی که چای بابونه دارد ، برای رفع بی خوابی بسیار خوب است و همچنین خواض ضد التهابی و ضد اسپاسم را نیز داراست .

نوشیدن یک فنجان چای بابونه به افزایش سطح گلیسین بدن کمک می کند . ( گیلیسین یک انتقال دهنده عصبی است که به آرام کردن عصب ها کمک می کند و مانند یک آرام بخش عمل می کند )

یکی دیگر از تاثیرات چای بابونه این است که دمای مرکزی بدن را پایین می آورد ، بنابراین حرارت بدن افت می کند و خوابیدن برایتان ساده تر می شود .

یک نکته مهم :
حتما به این مورد توجه داشته باشید که هر نوع از نوشیدنی که قبل از خواب می نوشید ، بدون کافئین باشد .

منبع : دکتر کرمانی