قزل آلا بهترین ماهی توصیه شده به بیماران دیابتی !

ماهی قزل آلا یکی از ماهی های خوش طعم و مورد اقبال در میان دوستداران ماهی می باشد که دراین مقاله قصد داریم به بیان خواص قزل آلا برای افراد دیابتی بپردازیم .

ماهی قزل آلا خاصیت های فراوان زیادی دارد که یکی از مهمترین خواص آن ، این است که دارای اسید چرب امگا 3 است .

همانطور که می دانید ، امگا 3 ، به تقویت قلب کمک کرده و بیماری های قلبی را از انسان دور میکند ، همچنین مصرف قزل آلا ، اثرات خوب دیگری نیز مانند درمان بیماری فشار خون بالا را هم بهمراه دارد .

راهنمای انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند ، هفته ای دو وعده ماهی سرشار از امگا 3 نظیر ماهی قزل آلا ، میل کنید .

آیا قزل آلا دوست ندارید ؟ خب باز هم مشکلی نیست و می توانید از ماهی های جایگزین قزل آلا ، نظیر ساردین ، ماهی خال خالی و شاه ماهی استفاده کنید .

همه این ماهی ها سرشار از پروتئین نیز هستند که به سیر ماندن و جلوگیری از بالا رفتن قند خون نیز کمک می کنند .

منبع : دکتر کرمانی