دویدن زیاد چه خطراتی برای سلامتی افراد دارد ؟

دویدن یکی از ورزش های سالم و کاملا مؤثر برای سلامت افراد در سنین مختلف است ؛ ولی اگر این ورزش سالم بیش از حد انجام شود ، میتواند خطراتی به همراه داشته باشد !

معمولا دویدن را شیوه ای برای کاهش وزن، کاهش استرس و کاهش فشار خون قلمداد می‎کنند. ولی همین ورزش مفید شاید سبب مرگ زودرس شود. از سوی دیگر می‌توان گفت؛ اشخاصی که اصلا نمی‎دوند هم در ریسک مرگ زودرس قرار دارند.

یافته‎های اخیر درباره دویدن نشان می‎دهد افرادی که در هفته بیش از دو ساعت و نیم می‎دوند نسبت به دونده‎های معمولی‎تر در معرض خطر قرار دارند. دونده‎های معمولی کسانی هستند که حدود دو ساعت و نیم در هفته می‎دوند. این یافته‎ها در نشست سالانه کالج آمریکایی کاردیولوژی در واشنگتن اعلام شده‎اند. در تحقیقاتی که این نتیجه را به دست داده‎اند، چهار هزار مرد و زن دونده شرکت داشته‎اند.

جیمز اوکیف یکی از دست‎اندرکاران این تحقیق می‌گوید؛ “دوندگان معمولی با این فعالیت ورزشی قادر به کاهش نرخ مرگ و میر خود به میزان ۲۵ تا ۴۰ درصد هستند و می‎توانند شش سال به عمرشان اضافه کنند.”

اما مشکل افرادی که بیشتر می‎دوند چیست؟

این افراد با دویدن زیاد روی بدن خود فشاری وارد می‎کنند که تاثیری دومینو وار دارد. این فعالیت شدید باعث تغییر در قلب می‎شود و این مساله برخی از مزایای دویدن به عنوان ورزش را خنثی می‎کند. به گفته محققان، راه حل این است که قلب به وسیله فعالیت‎های دیگری مانند؛ ورزش‎های قدرتی و یوگا حالتی متعادل پیدا کند.

منبع : همشهری آنلاین