کیفوز نوعی تغییر وضعیت ستون فقرات در نوع بصری

اگر بخواهیم ناراحتی هایی را که برای هرشخص قابل وقوع هستند به دودسته ی عینی و داخلی تقسیم کنیم ، کیفوز از جمله مواردی است که قابل مشاهده خواهد بود .

شاید با این نام بیگانه هستید ، کیفوز نام دیگر گوژپشتی است ، این عارضه می تواند از ابتدا ( به صورت مادرزادی ) وجود داشته باشد و یا به دلایل مختلف رفتاری ، محیطی و… اندک اندک در فرد ظاهر شود .به طور کلی کیفوز به تغییر شکل طبیعی ستون فقرات در ناحیه ی گردن ، کمر و پشت سینه گفته می شود که به دلیل مشخص بودن کامل آن در بخش پشت سینه ، می توان گفت منحصرا برای برآمدگی در همین بخش استفاده می شود .

در این جا کیفوز را به دو دسته ی کلی تقسیم می کنیم : کیفوز در نوع کم یا خفیف با ورزش از بین می رود و نیاز به مراقبت های دائمی و سبک از جمله صاف نشستن ، مرزش های مرتبط با کتف و… دارد ؛ حتی خمیده نشستن یک فرد عادی در افراد دارای کیفوز می تواند به این عارضه شدت ببخشد . در نوع دیگر با کیفوز حاد روبرو هستیم که برای درمان آن حتما باید از یک پزشک کمک گرفت ؛ اگر کیفوز را پیش از سن بلوغ پیگیری کنید راه های درمانی ساده تری خواهد داشت ، در مواقعی که سن فرد تا حد قابل توجهی بالا رفته است و کیفوز رو به پیشرفت می باشد ، روی آوردن به عمل جراحی دیده شده است . به هرحال شدت و نوع آن با یک رادیوگرافی ساده از ستون فقرات قابل تشخیص است .

پیش از این گفتیم کیفوز می تواند مادرزادی باشد ، در نوع مادرزادی کیفوز ( یا گوژپشتی ) درمان به کمک عمل جراحی صورت می گیرد ؛ به هر حال اگر دچار این عارضه هستید بهتر است به پزشک ارتوپد مراجعه کنید و تشخیص و راه درمانی را برعهده وی بگذارید ، چه بسا ترس از جراحی و مراجعه دیرهنگام به عوارض کیفوز بیفزاید . به هرحال تصمیم گیری برای نوع درمان به زاویه ی ایجاد شده در ستون فقرات به علت خمیدگی بستگی دارد .

کیفوز قابل پیشگیری است :

در هر سنی که هستید اگر رفتارهای بدن خود را اصلاح نکنید کیفوز در کمین شما است . مواردی که باید رعایت شوند عبارتند از :

صاف بودن کمر در وضعیت ایستاده ، خوابیده و حتی پیاده روی ؛ توجه داشته باشید حتی اگر این امر باعث می شود زود خسته شوید و نیاز به استراحت پیدا کنید باید آن را انجام دهید و مطمئن شوید بدنتان در همه ی شرایط صاف است .

استفاده از کیف کولی متناسب با قد ، وزن و…

حرکات کششی ( نشستن قائم روی صندلی و خم کردن سر رو به جلو ) و ورزش های تقویت کننده عضلات اطرف ستون فقرات را به طور مرتب انجام دهید ( دراز کشیده و سر را به عقب ببرید ، گودی کمر را پر کرده و به زمین برسانید ، این کار را 8 تا 10 مرتبه انجام دهید ) همچنین از استفاده زیاد ورزش هایی که باعث ضعف در ستون فقرات می شوند ( مانند دراز و نشست ) خودداری کنید .

استفاده از کمربندهای طبی نیز می توانند در درمان کیفوز کمک کننده باشند .