نوشیدن آب چه تأثیرات مثبتی روی لاغری افراد دارد ؟

در اکثر مواقع در تصور عموم مردم ، لاغری در نخوردن خلاصه می شود ؛ اما ما در این مقاله می خواهیم درخصوص نوشیدن آب و نقش آن در لاغری بگوییم .

اهمیت نوشیدن آب برای افرادی که قصد لاغرشدن دارند بسیار بالاست و بهتر است آب قابل توجهی در طول روز بنوشند و سعی کنند مانع کمبود آب در بدنشان شوند ! از همین رو ، توصیه می شود به مصرف مایعات بیشتری روی بیاورند و نوشیدن آب را همیشه مد نظر داشته باشند !

به گفته محققان آب ، سلاح سرّی برای افراد تحت رژیم است !

مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد افرادی که آب کافی مصرف نمی کنند در مقایسه با افرادی که به میزان کافی آب می نوشند، دارای شاخص توده بدنی بیشتری هستند.

محققان با مطالعه حدود ۱۰ هزار فرد بزرگسال دریافتند افرادی که به طور روزانه اهمیت کمتری به نوشیدن آب می دهند و آب کمتری مصرف می کنند ۵۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند.

کانی دیکمن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته ها نشان می دهد رژیم غذایی حاوی آب بیشتر، چه به صورت نوشیدنی و یا آب موجود در میوه ها و سبزیجات، احتمالا با وزن سالم تر همراه است.»

در مجموع مشخص شد افرادی که به میزان کافی به نوشیدن آب توجه دارند ، به طور میانگین دارای شاخص توده بدنی ۲۸ هستند، در حالیکه در افراد کم آب، شاخص توده بدنی ۲۹ به بالاست.

به گفته محققان، یکی از دلایل این موضوع، این است افرادی که به قدرکافی آب می نوشند، احساس سیری بیشتری داشته و در نتیجه کمتر می خورند و دچار اضافه وزن نمی شوند.

منبع : مهر