سوپ و میزان کالری این پیش غذای دوست داشتنی !

در این مقاله قصد داریم درخصوص میزان کالری سوپ صحبت کنیم ! برای آشنایی با ارزش غذایی و همچنین آگاهی از میزان کالری این پیش غذا همراه ما باشید .

اگر سرما خورده اید و به دنبال روش های درمانی تغذیه ای هستید ما به شما استفاده از برخی سوپ های سالم مانند سوپ گوجه ، سوپ مرغ و سبزیجات و سوپ مرغ و گوجه فرنگی را پیشنهاد میدهیم این غذاها در حین سرماخوردگی باعث تامین آب از دست رفته از بدنتان و تقویت سیستم ایمنی آن می شوند .

مصرف مایعات گرم ممکن است به تخفیف گرفتگی‌ها و مشکلات تنفسی همراه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک کند، همچنین مایعات گرم ممکن است به نرم شدن موکوس و تخلیه سلول‌های ویروسی از بدنتان کمک کند.

لذا مصرف سوپ ‌های گرم و یا نوشیدنی‌های گرم می‌توانند گزینه های موثری در تخفیف علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا باشند.

در سوپ ها ذرت بریزید زیرا :
* مقوی معده است.
* موجب لاغری شکم و پهلو می شود.
* کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد.

در ادامه کالری سه نوع سوپ را در اختیار شما قرار می دهیم :

میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم سوپ گوجه فرنگی ۳۰ کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا = ۱۰ دقیقه و ۳۵ ثانیه

میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم سوپ مرغ و سبزیجات ۳۰ کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا = ۱۰ دقیقه و ۳۵ ثانیه

میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم سوپ مرغ و گوجه فرنگی ۳۵ کیلو کالری انرژی 
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا = ۱۲ دقیقه و ۲۱ ثانیه

منبع : دکتر سلام