دیسک کمر و روشی ساده برای کاهش درد ناشی از آن

امروز و در این مقاله قصد داریم روشی ساده برای کاهش درد ناشی از دیسک کمر را بازگو کنیم ؛ روشی که می توان به وسیله آن تا حد قابل ملاحظه ای این عارضه را مدیریت نمود .
تحقیقات جدید درباره فواید سلامتی پیاده روی و دویدن نشان می دهد افرادی که به صورت مستمر پیاده روی و دویدن را انجام می دهند ، کمتر در معرض ابتلا به اختلال ستون فقرات و دیسک کمر قرار دارند و ورزش باعث می شود احتمال آسیب دیدگی در افراد کاهش پیدا کند .
افرادی که به صورت مرتب می دوند یا پیاده روی می کنند در ناحیه دیسک کمر و ستون فقرات سالم تر هستند .
به نقل از nytimes ، بررسیهای اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعال تر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام شود ، احتمال آسیب دیدگی کمتر می شود .
کمردرد با افزایش سن ، به دلیل بیماری یا آسیب دیدگی دیسک کمر ایجاد می شود .
اگر دیسک کمر یا ستون فقرات فعالیت نداشته باشند ، احتمال آسیب دیدگی بیشتر می شود .
بررسی ها بر روی افرادی که می دوند و افرادی که نمی دوند نشان داده است ، دویدن باعث می شود که دیسک کمر بزرگتر شود و میزان مایعات آن بیشتر باشد ، به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی دیسک کمتر می گردد .
افرادی که در طول هفته حداقل 30 مایل می دوند دیسک کمر سالم تری دارند .
منبع : ایسنا