حواس پنجگانه و راهکارهایی مؤثر برای تقویت آن ؟

حواس پنجگانه که از الزامات هر انسان معمولی می باشد موضوع مورد بحث این مقاله است ؛ ما در ادامه شما را با راهکارهایی برای تقویت حواس پنجگانه آشنا خواهیم کرد .

1- برای تقویت حواس پنجگانه و تمرکز ذهن در حس شنوایی ، باید دقت حواس شنیداری خود را به هر گونه صدای ضعیفی ، مانند کم کردن مستمر صدای رادیو برای شنیدن آن بکار ببریم . می توانیم با صبر و شکیبایی سلول های تنبل حس شنوایی خود را برای شنیدن آن تقویت کنیم تا جایی که صدای پرواز و ارتعاش صوتی پشه یا مگس را بخوبی بشنوییم . از دیگر راه های تقویت حس شنیداری ، شنیدن صدای ضربان قلب و نفس کشیدن و تیک تیک ساعت است.

2- برای تقویت حواس پنجگانه و تمرکز ذهن در حس بویایی باید ابتدا انواع رایحه های مانند گل ها غذاها و عطریات را از فواصل مختلف استشمام کنیم تا سلول های تنبل لویایی به تحرک و تقویت درآید و از حد معمولی فعال تر شوند .

3- برای تقویت حواس پنجگانه و تمرکز ذهن در حس چشایی باید انواع مزه غذاها و ادویه جات را با حس چشایی زبان امتحان کرده بویژه اینکه اگر یک قاشق نمک را در یک گالن ده لیتر آب حل کنیم و با تمرین بتوانیم با تمرکز چشایی آن را حس کنیم . بدیهی است که حس چشایی ما تقویت خواهد شد و البته تشخیص هر نوع غذا و یا ادرویه جات با چشمان بسته یکی از راههای تقویت و تمرکز حس چشایی است .

4- برای تقویت حواس پنجگانه تمرکز ذهن در حس بساوایی یا لامسه می توان برخورد نسیم بر گونه و یا پوست بدن و یا نشستن پشه و مگس را بر روی پوست سر و بدن خود را با تمرکز حس کنیم .

5- برای تقویت حواس پنجگانه و تمرکز ذهن در حس بینایی می توانیم با دقت خاصی کوچکترین جزییات سوژه مورد نظر را مشاهده کنیم . مثلا تمام خطوط و نقاط ریز دست و پا و صورت اعم از چروک ها و گودررفتگی ها و برجستگی های بسیار ریز پوست خود را مشاهده کنیم . از دیگر راههای تقویت حس بینایی خیره شدن به شعله شمع یا نقطه سیاه و یا دوایر متحدالمرکز است .

آرامش از ارکان اصلی ایجاد تمرکز فکر و ذهن است ؛ یعنی میزان کمی و کیفی تمرکز فکر به میزان آرامش واقعی روحی و جسمی انسان دارد به همین دلیل یکی از راه های ایجاد تقویت تمرکز و ذهن بهره گیری از روش تمرین آرام سازی عضلات بدنی بصورت تن آرامی یا ریلکسشن است زیرا این عضلات بر اثر تنش های عصبی هجوم افکار مزاحم منقبض می شود و در واقع نوعی احتقاق و انسداد انرژی در شریانهای بدن ایجاد می گردد .

منبع : دکترسلام